[...] w moim przypadku z na maksa ugietych nog wychodza gorsze rezultaty. Juz Ci wysylam filmik ale mysle, ze najwiekszym problemem jest brak sily w rekach stad slabe rezultaty w pompkach normalnych jak i na poreczy. Tak w ogole to Wesolych Swiat Panowie, wszystkiego dobrego i spelnienia marzen ;) Zmieniony przez - enzo89 w dniu 2012-12-25 12:46:51
Pomiary z dziś Trochę spadło, mimo że waga lekko poszła w górę, ale co tam. Najbardziej cieszę się z łydek - mam straszny kompleks z nimi związany, bo z uda mi jakoś regularnie leciało, a łydki właśnie stały. Mocno nieproporcjonalnie to wygląda, ale jak coś się ruszyło to mam nadzieję na więcej
kamelku fajnie wyglada ten Twój nowy trening ja też na każdą nową rozpiskę (urozmaicenie) cieszę się jak dzieciek, mimo że nieraz te pierwsze treningi człowiek czuje się zielonkawy jakby dopiero zaczynał trenować ale jest frajda no i wytrzymałościówki powodzenia!
Niedzielny chillout dobrze mi zrobił, zarówno wczoraj jak i dzisiaj zrobiłem dwa dobre treningi. Poniedziałek:KLATKA/ DWUGŁOWE 1.Wyciskanie sztangi leżąc-skos dodatni 4 x 15/10/8/8 2.Rozpiętki w skosie dodatnim-3 x 10/10/10 3.Wyciskanie sztangi głową w dół na maszynie Smitha- 3 x 12/10/8 4.Przenoszenie sztangielki-3 x 12/10/8 5.Uginanie nóg [...]
Damian Phil ma rewelacyjne ramiona coś jak nasz idol Levrone i tyłem też super wygląda, w tamtym roku był dużo lepszy od Cutlera właśnie we wszystkich pozach tyłem,jak się okazało to było za mało żeby zdetronizować mistrza. Nie miałbym nic przeciwko żeby z taką formą jak w tamtym roku lub lepszą zgarnął statuetke Sandowa.
http://www.fight24.pl/wp-content/Alistair-Overeem-22.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images Alistair Overeem jak nowy! Po brzydkim urazie nie ma prawie śladu Fani Alistaira Overeema, którzy obawiali się o jego stan zdrowia i psychikę po przegranej walce z Jairzinho Rozenstruikiem na UFC on ESPN 7 mogą odetchnąć z ulgą. Rywalizujący w wadze [...]
[...] na pół korytarza, ale nikt jeszcze nie odważył się mi tego powiedzieć wprost co najwyżej, że ładnie pachnie i smaka robię lipa te oddawanie krwi na jednej łapie mam coś jakby mały wylewik (nie wiem jak to nazwać, wygląda jak otarcie naskórka) po wuefie a na drugiej po dzisiejszym treningu siniak a oddawałem krew w czwartek Zmieniony przez [...]
[...] dostałem z***ę za odkładanie sztangielek 33kg z odległości dosłownie 10cm... To mnie coraz bardziej zachęca do zmiany. Myślałem też o siłowni Łukasz Kazimierzczaka na Czarneckiego, ale jakoś nie dojechałem nigdy, żeby zobaczyć jak to wszystko wygląda. A Spiską mam w zasadzie po drodze z pracy. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2010-01-02 19:39:09
[...] się przed redukcją, teraz też tak na odpieprz się, bo szczerze to wbijam w obwody, liczy się lustro. Przykładem może być tutaj klatka. Wcześniej miałem 108 i było mega płasko bez jakiegokolwiek podcięcia. Teraz jest 103 i jakoś to już mniej więcej wygląda. A biciem to już się najmniej martwię. Jak mi się będzie nudzić, to sobie mogę 45 zrobić
[...] hehehe sprawa wyglada tak ze diety praktycznie nie zmienialem - dorzucilem tylko 7g 0-3 wiecej i dorzucilem/zamienilem w sumie suple i wyszlo 200kcal wiecej!! z fatu w sumie jakies 60kcal - ale sama zamiany supli z Uniuversala na podobne z MT zaskutkowalo wzrostem o ~140kcal! fchooi wegli fchooi cukru Anator ma jakies 70g na szczescie polowa [...]
[...] drugiego shake'a po treningu i deliktany wzrost kcal wrzuce 3 fotki - na pierwszej klaty brak na tych widac inaczej ...choc zrobione minute pozniej - ale inne swietlo i o! jak robie fotki to jest tak jak widac na 1-wszej -> klaty brak + wiekszy bebzon w realu,albo w lustrze inaczej to wyglada troche Zmieniony przez - solaros w dniu [...]
[...] bilans, a teraz przez długi weekend była rozpusta, jedzta co chceta i tona alkoholu. Od jutra do niedzieli robię już zejście z kalorii i zaczynam kręci aeroby. Zrobię sobie jakieś 2 treningi obwodowe dla rozruchu. A od poniedziałku ruszam z UD 2.0. Suple pod cały program: Dawkowanie: The Original Tight - 1 kaps rano na czczo, 1 kaps przed [...]
Sylwetka początkowo podobna do mojej (też mam nieproporcjonalną do łap klatkę), ale u ciebie z tych fot z 56 strony za***iście to wygląda, klata bardzo do przodu. Tu pytanie - jak ją ćwiczyłeś przez ten cały okres czasu od początku dziennika? P.S. może za kilka lat dojdę do twojej formy :)
A węgle liczysz np z makaronu po ugotowaniu czy jak jest jeszcze suchy i lżejszy nie ma wody w sobie ? Też chciałem skonsumować KIT KATa, tak apetycznie wygląda , przetrząsłem pół miasta a lodzika brak.
[...] to na ciekawa diete dziwiło mnie tylko takie drastyczne obcięcie kalorii więc chciałem o tym poczytac i tez troche mnie dziwiła małą ilosc białka, ale z tego co pamietam większa ilosc mogła by trudnic "wejście" w ketoze jak tam ładowanie zakonczone? pewno wyszła żyła na żyle Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-05-28 09:40:10
[...] mój bład niedopatrzenie no kalorii sporo obcietych, ale mimo tego miecha chyba nie leci trening fakt wyglada na hardkor nie ma co ukrywac bo w sumie tak w skrócie w tej diecie sa 4 dni bez węgli? a tak to wegle sa, i glikogen bez problemu jest wypłukany po tych 4 dniach bo jak rok temu byłem na ckd, to węgle był tylko na ładowaniu
Normalnie o żadnym kocie nie ma mowy! Tylko teraz przez te słuchawki... :/ Zazwyczaj to wygląda tak, jak tydzień temu: http://www.youtube.com/watch?v=bSvI1-QTM2I Ale tak czy siak postaram się brać całkowicie z martwego punku następnym razem.
bzyku pytałem sie o to wcześniej jakoś strone temu ale nie odpowiedziałeś teraz masz całkowita przerwe od treningów? czy jak to wyglada? micha juz teraz cc?
[...] nadbudowaniu i osiagnieciu superkompensacji w dalszych dniach nie wykonujac pozniej depletionow przysposabiasz organizm do lapania fatu(i tutaj tez zawsze zastanawialem sie jak prawidłowo zakonczyc ud .2 albo chocby CKD?) UD 2.0 ogolnie wyglada bardzo dobrze ale mam watpliwosci czy dieta praowadzaca do zejscia bardzo nisko powinna tak wygladac [...]
Jakie najlepsze rozwiązanie.
